¿QUÉ ES ESO DE TERÁPIA GESTALT?
Sabemos que el conocimiento que tenemos de nosotros
mismos, que no siempre corresponde a lo
que somos, no nos impide actuar y relacionarnos con el entorno.
Nuestro carácter y comportamiento, que no está
determinado únicamente por los genes, lo hemos ido desarrollando y adaptando de
acuerdo al ambiente, a los primeros estímulos y a los diferentes factores que
han configurado nuestro vivir.
Los momentos de adaptación y cambios, suponen muchas
veces períodos de dificultades o crisis, de donde a veces surge la necesidad de
promover un mejor estado interior.
Si creemos que para esto también necesitamos un contacto más verdadero con
los demás, un ajuste creativo con nuestro entorno, así como una toma de conciencia de los mecanismos
interiores que nos empujan con demasiada frecuencia a conductas repetitivas y
caducas, sería un buen momento para acercarnos a la originalidad del llamado
Enfoque Gestáltico.
Gestalt es una palabra alemana sin traducción directa al
castellano pero que aproximadamente significa forma,
configuración o estructura. Este nombre también se aplica a una forma de hacer
terapia que tuvo al neuropsiquiatra Fritz Perls como principal divulgador,
entre los años 50 y 60 del pasado siglo.
“Yo no he inventado nada; no he hecho más que redescubrir
lo que ya existía desde siempre.”
Así decía Perls y efectivamente, la
revolución gestáltica consistió, a fin de cuentas, en abrir los ojos a
fenómenos cotidianos, sabidos por experiencia, pero con poca utilización
terapéutica.
¿Qué es lo que aporta de novedoso, de revolucionario, esta nueva terapia?
Ante todo, un sentimiento de libertad y de creatividad,
El psicoanálisis había subrayado nuestro determinismo histórico: estábamos
condenados a repetir constantemente, bajo diversas formas, en gran parte
inconscientes, los comportamientos defensivos elaborados durante nuestra
primera infancia.
El conductismo había subrayado nuestro determinismo geográfico: el ambiente
nos modelaba y las costumbres se reforzaban en un círculo vicioso inexorable.
Y he aquí que la Gestalt valora nuestra parte de libre albedrío y de
responsabilidad. En lugar de repetir, podemos crear, imaginar conductas nuevas,
experimentar sentimientos encubiertos o prohibidos por nuestra educación o
nuestro contexto social.
El enfoque de esta terapia es
humanista y por lo tanto supone una visión integradora, holística, del
ser humano, haciendo aflorar la
capacidad de auto curación del organismo. Según ella, todo individuo posee en
sí el potencial que puede llegar a necesitar para su desarrollo en medio de
condiciones cambiantes (autorregulación organísmica).
El énfasis de las sesiones va dirigido a vivir lo inmediato, lo que le
sucede a uno, a fin de buscar más el sentir y el experimentar, más que el pensar o imaginar, sin por ello dejar de lado lo cognitivo o racional.
En el proceso de esta terapia, la persona va desde el apoyo externo, en que
depende de los demás para que la aprueben y la valoren, al auto apoyo en que se
valora y aprueba a sí misma, compartiendo con los demás vínculos de igualdad y
libertad.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDA LA GESTALT?
Gran parte de la terapia gestalt es un entrenamiento en tomar conciencia,
en mejorar el contacto que tiene el individuo consigo mismo y el entorno.
Actualmente se aplica a contextos y objetivos muy diversos: terapia
individual, de pareja, de familia, de grupo, de empresas, etc.
Creyendo que su método era demasiado bueno como para reservarlo sólo a los
“enfermos”, Perls lo presentaba, con intención provocadora, como “una terapia
para la gente normal”, por lo que constituye una herramienta importante de
desarrollo personal.
UN ENFOQUE INTEGRADOR, ASÍ QUE:
Constituye una síntesis coherente y creativa de varias fuentes filosóficas
y terapéuticas: el humanismo, la fenomenología, el existencialismo, el psicoanálisis
disidente (Ferenczi, W. Reich, K.
Horney), el holismo de Smuts, el Zen, el taoísmo, el psicodrama, etc.
Con la idea de que somos un todo, el terapeuta promueve y rehabilita lo
físico, lo mental y lo afectivo.
Siendo un enfoque más práctico que teórico, en él encontramos:
• un trabajo con lo que hay, con lo que se presenta y tal como se
presenta aquí y ahora, evitando, en la medida de lo posible,
juicios, interpretaciones y análisis de causas así como de etiquetas
diagnósticas.
• un trabajo integrador de polaridades aparentemente
irreconciliables:
ternura/dureza, seguridad/inseguridad, amor/odio, etc.
• una especial atención a la forma de interacción o contacto que se
establece entre la persona y su entorno.
• un proceso terapéutico que permite devolver al individuo su unidad,
tomando conciencia de sí mismo a través de las emociones y el cuerpo.
tomando conciencia de sí mismo a través de las emociones y el cuerpo.
• una toma de conciencia activa del presente, sin necesidad de resucitar
todo su pasado, ni planear su futuro.
• facilitar la expresión y actualización, en el aquí y ahora, de los
conflictos, no tanto para investigar por qué se ha llegado a ellos, sino
cómo funciona la dinámica de estos.
• promover la experimentación en lugar de explicación, utilizando
técnicas como por ejemplo la silla vacía, que permite a la persona un
diálogo imaginario con personas, símbolos, o alguna parte suya, para
facilitar la confrontación, verificación e integración propias.
• la escucha del lenguaje no verbal, la importancia de los gestos, la
postura corporal, el tono de voz, etc.
LOS SUEÑOS EN TERAPIA GESTALT:
En ella el sueño no se interpreta, sino que se vivencia y cada elemento se
considera una parte del que sueña.
Se invita a la persona a ir representando las distintas partes del sueño y
a hablar como si fuera cada uno de esos elementos, no solo de manera verbal,
sino utilizando recursos emocionales y corporales.
“Los sueños pueden verse como un mensaje camuflado, un mensaje
acerca de cómo existo, acerca de la naturaleza misma de mi existencia”
(Jim Simkin)
EL TERAPEUTA:
El terapeuta gestáltico es alguien que ha realizado un trabajo de
autoconocimiento y de responsabilidad de sí mismo.
Desde su propia experiencia y respeto hacia la otra persona, acompaña al
cliente en su viaje interior, evocando, si se presenta el caso, sus propias
sensaciones e impresiones, sorpresas, impaciencias y satisfacciones.
Trabaja sin dejar de tener en cuenta lo que a él le está pasando en el
mismo momento en que atiende lo que le pasa al otro.
Puede plantear preguntas básicas como: ¿qué sientes ahora? ¿qué estás
haciendo? provocando a la persona a que aprenda a sentir el momento inmediato y
a describir lo que lo sucede.
Por otra parte, y de acuerdo con su propia visión integradora puede, si es
necesario, recurrir a otras técnicas y enfoques como la bioenergética, el
psicodrama, la PNL, la arte terapia, el eneagrama, etc.
En mi opinión, el enfoque gestáltico puede ser también una filosofía de
vida y una manera de estar en ella.
”Cualquier libro puede describir una técnica,
pero una actitud debe ser transmitida por una
persona” .
(Claudio Naranjo)
(Como veo yo la Terapia Gestalt, publicado en la
revista FerSalut
(nº 45/ novembre-desembre 2009), d'Atenció Primària del Poble-sec,
Barcelona.)
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¿QUÉ ES UN GRUPO DE TERAPIA GESTALT?
“El objetivo de la terapia y del crecimiento está en
olvidar cada vez más la mente y despertar a los sentidos. Estar más en contacto
con uno mismo y el mundo, en vez de únicamente en contacto con las fantasías, prejuicios,
etc.” Fritz Perls.
Conocí a Sérgio
hace años y me sorprendió que también hubiera estudiado física ya que en aquél
momento pensaba que las emociones estaban desconectadas de la ciencia. Con él
comprendí algo importante, lo que mueve a un científico en su búsqueda de cosas
nuevas, no es tanto el resultado de las mismas, sino la emoción que le produce el
mero hecho de investigar.
Esto es parte de una
conversación que hemos tenido poco después de una conferencia suya sobre la
Teoría del Caos y la Terapia Gestalt.
Sérgio, ¿Como conviven en ti dos percepciones tan
diferentes, la del mundo de la física y la Terapia Gestalt?
Soy un enamorado de
la ciencia y, al mismo tiempo, considero que las emociones y los sentimientos
son los motores de nuestras vidas.
No creo que haya enfrentamiento entre cerebro y
corazón, o razón y emociones. La confusión de los que así lo creen es producto
del poco conocimiento que tienen de una de las dos partes.
En lo personal la
gestalt me ha permitido verificar que este dualismo no es real.
En su momento te pedí que fueras mi terapeuta y tú me
contestaste…
…Elsa, somos amigos
y por esto no puedo ser tu terapeuta.
Sí, esto me dijiste, y por suerte (risas), sino
conocerías todos mis secretos.
Pero a lo mejor
ahora aceptarías ir a uno de mis grupos de terapia.
¿Puedo?
Era broma… Te puedo
indicar otro grupo que no sea el mío.
Bueno ¿Y si me cuentas algo sobre tus grupos de
terapia? Sé que tienes más de uno.
En este momento
trabajo con dos grupos, uno de crecimiento personal y otro de duelo. En los dos caben la perspectiva gestáltica:
unificar e integrar las dimensiones sensoriales, afectivas, intelectuales,
sociales y espirituales de la persona.
¿Qué encontraría en el primer grupo?
Básicamente,
exploramos aspectos relacionados con las emociones y de los sentidos.
Observamos que únicamente la búsqueda del “saber por qué” no favorece el
cambio, más bien lo que hace es evitarlo. Si facilitamos una mayor toma de
conciencia de “cómo” interactuamos en el mundo, podemos descubrir cuáles son
nuestras mayores dificultades, conflictos, limitaciones, fantasías, prejuicios,
etc.
Esta forma de
trabajo aporta otras maneras posibles de actuar en el día a día. Todo esto
poniendo énfasis en lo que sucede en “el
aquí y el ahora” dentro de la terapia.
Estos aspectos también los veo en mi terapia
individual. ¿Como las trabajas en la grupal?
Con propuestas que
son fáciles de hacer. Puede ser algo tan simple como observar la respiración.
Otras serian: movimiento del cuerpo, juegos, collage, viajes imaginarios,
expresar como estamos en el momento.
Pueden ser trabajos
individuales, en pareja, grupos pequeños o todo el grupo. La idea básica es
ayudar a la persona a tomar un contacto mayor con lo que siente, con lo que
vivencia, con lo que le pasa en el presente, evitando salir en busca de
explicaciones.
¿Se exige a las personas que realicen lo que tú propones?
No, son exactamente
eso, propuestas.
¿Te has encontrado con alguna negativa?
No, nunca me ha
sucedido.
¿Cuantas personas suelen integrar tu grupo?
Los grupos de
gestalt suelen tener entre 6 y 12 participantes, que pueden tener diferentes
edades, origen, o grupo social. Por lo general están unidos por un interés
común: conocerse mejor a sí mismos.
Se reúnen cada
semana o quincenalmente, aunque hay grupos que por temas específicos (los
progenitores, los miedos) pueden reunirse en un fin de semana...
Es habitual estar
dirigido por uno o dos terapeutas.
¿De qué manera diriges el grupo?
En el grupo soy una parte inseparable
de él, de manera que quiera o no, estoy implicado en lo que sucede. Por
ejemplo, si les pido que caminen por la sala poniendo atención en como los pies
contactan con el suelo, en algún momento también puedo hacer lo mismo. Lo más
importante es la disposición para estar y acompañar al grupo en su proceso. No
hay que olvidar que la neutralidad del terapeuta es una ilusión, de manera que
también tengo en cuenta lo que me pasa mientras atiendo al grupo y si en aquel
momento lo considero oportuno, lo comunico.
No hay que olvidar que
en este tipo de terapia el terapeuta, su propia persona, es su mejor
herramienta.
Pero los trabajos están siempre pensados para los
que vienen al grupo.
¿Existe el interés de que se transforme en un grupo
social?
Para nada, esta no
es la idea, aunque fuera del grupo,
pueda suceder que se generen vínculos sociales. Los trabajos realizados
reproducen a menudo situaciones de nuestra vida cotidiana, y en este contexto
pueden encontrar nuevas herramientas que faciliten de manera más espontánea y
creativa el contacto con el entorno.
Mira, esto me ayuda a mirar con mayor interés este tipo
de terapia en grupo.
Me alegro.
Pero sigo indecisa…, no me gustaría encontrar en él a
alguien conocido.
Te contaré algo
sobre un terapeuta que conozco.
El contestó a un
cliente suyo con la misma duda:
-Es prácticamente
imposible que te encuentres con alguien de tu entorno.
-¿Cómo estás tan seguro?
-Las personas de tu ambiente no van a grupos
terapéuticos precisamente porque no quieren encontrarse en ellos con personas
de su ambiente.
Cuenta que esto no
sirvió de nada.
Ahora me quedo sin palabras...
¿Puedes estar así
unos instantes y observar que te sucede? Es importante darte cuenta de este
estado (ahora no tengo palabras, ni respuesta), vivirlo con atención continua,
sin juicios ni especulaciones. Seguramente puedes descubrir algo más de ti. Por
esto muchas veces se describe a la gestalt como la terapia del “darse cuenta”.
¿Qué más me puede aportar estar en un grupo?
Las propuestas
pueden ser individuales o en grupos, pero siempre en algún momento el trabajo
propuesto permite que el grupo actúe como caja de resonancia facilitando tus
vivencias internas, necesidades, deseos, inquietudes, contigo misma y con el
grupo.
Escuchando lo que me dices creo que la experiencia de
un grupo de gestalt es una buena oportunidad de crecer como persona,
descubriendo a través de los demás aspectos desconocidos de mi misma.
Y también aquellos
negados, estos también son importantes.
¿Tenéis normas a seguir?
Trabajamos desde la
confianza y del compromiso de continuidad en la asistencia.
Hay una muy
importante: el secreto grupal. Todo lo que sucede en el grupo, quedan en él. Es
un secreto profesional entre todos, al igual que ocurre en la terapia
individual.
No se pueden
producir daños ni a las personas ni a las cosas.
No juzgamos a los
compañeros.
Todos son libres de
marcharse cuando quieran, con el compromiso de comunicarlo y despedirse del
grupo.
Me has mencionado también un grupo de duelo.
Si, aquí estamos
delante de una propuesta de terapia para un tema específico.
Aclárame un poco.
Es un espacio para
acompañar a todas aquellas personas que están sufriendo por la pérdida de un
ser querido. En él damos la posibilidad a que cada persona, si lo desea, pueda
expresar todo lo que le está pasando en un ambiente de acogida y comprensión.
Es natural que sienta dolor de manera que el camino a seguir es el que facilite
el equilibrio, la esperanza. Si
mantenemos el dolor por mucho tiempo, este se convierte en sufrimiento.
(se hace un gran
silencio).
Todos hemos pasado
por situaciones como estas y aprovecho el silencio para “sentir” lo cansado que
estoy.
Yo también… ¿Quieres añadir algo más?
Una frase de
Clarice Lispector: “no te preocupes en entender, vivir ultrapasa cualquier
entendimiento”.
(Publicado en el Boletín Anual nº16 de 2011 de la Associació d'Amics de l'India a Espanya, Barcelona)
(Publicado en el Boletín Anual nº16 de 2011 de la Associació d'Amics de l'India a Espanya, Barcelona)
